Tao Yin

    Arte sistemática para preservação da saúde, o Tao Yin (Dao in), em chinês 導引, significa literalmente "puxar e guiar". Teve sua origem e foi desenvolvido desde uma época desconhecida da pré-história, provavelmente a partir de danças tribais e de práticas xamânicas. Sistematizado pelos taoistas no Período dos Reinos Combatentes (403-221 a.C.), é um exercício psicofisiológico que agrupa várias técnicas de ginástica e de automassagem, que ajudam a desobstruir os canais, regulando o fluxo sangüíneo e de energia, nutrindo o corpo e a mente, possibilitando aliviar a fadiga e a ansiedade e a dispersar fatores patogênicos, assim como o desenvolvimento espiritual. A partir dele se desenvolveram todas as demais práticas de exercícios chineses para a saúde.

    O Tao Yin chegou ao ocidente pelo Japão, onde é chamado Do-in e foi bastante modificado, e vem sendo apresentado basicamente como uma técnica de automassagem, pouco se difundindo seus exercícios.

Exercícios de Tao Yin

Exercícios para os meridianos